A proposta do in.balance é construirmos juntos o hábito de meditar e de cultivar o autocuidado, trazendo uma mudança de estilo de vida de uma forma gradual e consistente!
Mude seus hábitos e tenha uma saúde melhor
Muita gente se interessa pela meditação e sabe que precisa melhorar seu estilo de vida, mas que tal começar a agir agora?
Este curso é voltado para pessoas que querem dar o 1° passo em direção à mudança.
Em apenas 5 semanas e pagando um preço justo, você já tem acesso imediato aos conteúdos e consegue iniciar sua prática.
Vou te entregar as chaves para mudar o seu estilo de vida de uma forma consistente e duradoura.
Desenvolver resiliência Mudança do estilo de vida Controle de respostas automáticas para tomada de decisão consciente Prevenção de doenças e melhoria na saúde Ganho de foco e concentração
Dra. Ana Maria Kemp é apaixonada pelo comportamento humano e pela interação mente-corpo!
Formada em Medicina, Ginecologia e Obstetrícia e especialista em Mastologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Após sua formação tradicional, direcionou seus estudos para a Medicina Integrativa tendo realizado pós-graduação em Acupuntura pelo Center-AO (Unifesp) e em Medicina Integrativa pelo Hospital Albert Einstein.
Foi a primeira na América Latina a ser certificada pelo Benson-Henry Institute (Instituto associado à Harvard University) no programa SMART (Stress Management and Resilience Training) de manejo de estresse. Além disso, realizou a formação de facilitadora de Meditação em Saúde na Unifesp-EPM e a pós-graduação de Gestão Emocional nas Organizações (programa CEB) pelo Hospital Albert Einstein.
Somada a esta trajetória de aprendizados científicos, aplicações reais em seus pacientes e vivência pessoal da técnica da meditação, a Dra. Ana Kemp decidiu criar o seu primeiro curso on-line: o In.balance.
A meditação é uma excelente ferramenta para ensinar a nossa mente a ter FOCO, silenciando às distrações que surgem a todo momento.
Veja como funciona o cursoA cada semana você terá acesso a 3 vídeos:
Meditação guiada semanal Preenchimento do diário de meditação LIVE toda semana para aprofundar assuntos, trocar experiências e tirar dúvidas (grupo exclusivo no Facebook)
Além de todo conteúdo teórico e prático do curso, você ainda terá acesso a:
Material complementar: indicação (com o link) de vídeos de profissionais internacionais para complementar os assuntos discutidos a cada semana! Entrevistas realizadas pela Dra. Ana Kemp com profissionais reconhecidos, de diferentes áreas, que já incorporaram a meditação como hábito.Como os entrevistados utilizam a meditação para conquistar mais saúde, qualidade de vida, sexualidade e organização financeira.
“Eu gostaria de dizer que gostei muito de fazer o seu curso. Não foi o primeiro curso de meditação que eu fiz, mas foi o mais leve no sentido do método. O conteúdo foi colocado de uma maneira muito rica, mas muito leve também.
Você foi fundamental para mudar essa idéia de que meditar é difícil.
Estou muito satisfeita com o resultado.”
“Comecei curiosa com a prática de meditação. E aí, aconteceu o encontro e o encanto com ela. Disse a mim mesma que não desistiria. Persisti. Os resultados já estão aparecendo e a ansiedade diminuindo.”
“(..)Quando vc disse que a mente não ia parar de pensar entendi que sim, eu posso meditar! E isso foi libertador!
Mas o curso não é apenas sobre as técnicas da meditação, é sobre autocuidado, sobre ouvir seu corpo, suas necessidades, entender seus limites. De verdade, essas 5 semanas estão sendo de muita reflexão!
Meu objetivo é trazer autonomia para o seu cuidado com a saúde, trabalhando corpo e mente de uma forma integrada por meio da MEDITAÇÃO